T.J 語錄：摘錄自賽斯說心靈學苑Ｃ頻道，個人實相本質讀書會 賽斯：『如果你想要了解自己，想要知道自己是什麼，你可以學會跳越自己對自己抱持的信念，而直接地感受自己。 我要各位實際去做的是靜心做好，閉上眼睛，試著去感覺我早先提到過你自己內在那個深藏的『感覺基調』。 T.J.: 『感覺基調，就是你的存在感。來到自我就是一種自我情感上的根源。白話來說，就是我們要有能力恢復自己的感受性，每個人的感覺基調並不相同。』 我們活著，除卻呼吸等生理上的作用，更確切來說是因為我們有感覺；肉體的感受，感受自己的存在。我們沒有肉體時，我們一樣有感受，當然，但那不是肉體感。 生活在物質世界，我們對人事物反應，我們因為人事物而痛苦，好像我們的感受因皆來自於外在。 賽斯說，當我們撇掉信念，安靜地坐下來，忽略外在給你的感受，你只需要單純的感受當下的自己，那個感覺就是你的感覺基調。 不需要用理智判讀那個感受，也無需問那是什麼感覺？有時候，你很難形容那個感受，就只要單純的感受自己即可。 賽斯提醒，這個練習，沒有任何標準限制，沒有對錯，也不用跟任何人比較，你自己的感覺就是標準，是專屬與你獨有的經驗。這個練習，譨讓你與更大的自己接觸，能將你送回給你自己。 Isa: 上完老師的課，我們經常會練習感覺自己的感覺，要讓自己有感受性，當負面事件來時，不要迴避，去感覺它，這些，我們都知道..... 但到底要如何感覺你的感覺？尤其在負面情緒來時。 我實驗過，當憤怒委屈時，通常你會有想要報復的慾望，想要那個對手經歷與你的相同的感受，甚至要比你更慘烈更痛苦。 我們常會在戲劇小說裡看到，當恨到極致，會希望那個人跪在我的面前求饒，希望那個人遭受比你還要多倍的痛苦，甚至有時候會詛咒那個人不得好死........ 我認為，這種感受是自身的對於負面情感的平衡與療癒，讓當事人不會被那種感受打趴，可以在心裡反擊發洩。 但若是你過度沈溺於這類的情感中，就會讓自己無法與那個負面事件切割，你會不斷的丟進新的想像力與負面的情感，不斷地堆壘那樣的情感，直到負面能量累積到可以顯現於三次元的濃度。然後，你會發現，你的生活中，類似的負面事件不斷的出現。 所以，負面情緒來時，不去回想那些生氣難過的畫面，只練習『純粹地』去感覺當下的負面情感，只感覺你的感覺，我的經驗，那會是一團很悶很悶說不出的不舒服感受，但不需要去解讀它，只需要感受它即可。 若不去重複
